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【仁爱关怀】孕吐难忍,教你几个小妙招
作者:马智慧


  十月怀胎不易,明明体内多了个人,却被孕吐搅得不得安宁,说多了都是泪唉..

孕吐属于早孕反应的一种,早孕反应是指怀孕初期的孕妇所产生的恶心、呕吐等现象,一般孕3个月后就会有所缓解。反应轻的孕妇偶尔恶心呕吐,隔几天吐一次,反应强烈的准妈妈吃啥吐啥,不吃也吐,随时随地吐,毫无预兆的吐。通常体质较差、较容易紧张的孕妇,其孕吐症状也比较严重。


  针对孕吐,这里为准妈妈们准备了几个贴心
   Tips哦!

 1、远离刺激性气味:如厨房的油烟味、香烟味、鱼腥味、油漆味、浓烈香水味等。


 2、保持室内空气流通:保证充足的新鲜空气供应,避免空气混浊带来的不适。


 3、注意体位变化:日常生活中,体位变化时动作应轻缓,避免突然下蹲和起身;睡觉时可以使用略高一些的枕头,防止胃内容物倒流。


 4、饮食少量多餐多变:注意多补充水分,避免刺激性气味和油腻食物,如辣椒、肥肉、姜、蒜等。尽量选择清淡食物和蛋白质含量高的食物,如水果、豆制品等。


    5、劳逸结合,保持愉快心情:准妈妈要避免熬夜,生活规律,保持愉悦的心情。此外,还可以适当采取运动,如瑜伽、散步等,增强体质。


 6、特别提醒:孕吐强烈,不能进食、进水,导致代谢紊乱,体重减轻超过妊娠前5%者,称“妊娠剧吐”需要到医院产科就诊了。


在这里希望准妈妈们都是上天眷顾的小仙女,舒舒服服过孕期。


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